皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、正しい腹筋トレーニングについて説明します。
お腹の筋肉の腹直筋、腹斜筋、腹横筋はもちろん上半身についてあります。
その筋肉を正しくトレーニングする方法は上半身を綺麗に丸める動作です。
よくYouTubeなどで足をパタパタ動かし、お腹に効いているという情報が流れていますが、あれはお腹に力を入れて耐えているだけであって正しく効いてはいません。
顎を引いて肩や首になるべく力が入らないようにし、綺麗に丸めることで筋肉が働き、成長します。
これらを頭に入れ、トレーニングに取り組みましょう！