皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、ダイエットの際にお米を食べずに食事制限をしてしまう方へのアドバイスをします。
ダイエットの際に多くの方がやってしまう、米を抜きタンパク質のみ摂取する方法はおすすめしません。
お米は炭水化物、糖質になりますが、ダイエットの際にトレーニングを行う際の遠るギー源となります。
そのエネルギーがないと筋肉も作りにくくなりますし、思ったように身体が動かず、パフォーマンスが落ちてしまいリバウンドしてしまう可能性も出てきてしまいます。
炭水化物をとりトレーニングを行いタンパク質のとたバランスのよい食事を摂ることで脂肪を筋肉に変え理想の身体が作れることを忘れず、頑張っていきましょう！