トレーニングのレップ数

ELEMENT 人形町店

2024/05/01

皆様、こんにちは！
竹内です！

本日はトレーニングのベストなレップ数について説明したいと思います。
トレーニングは目的に応じてベストのレップ数があります。
筋持久力をつけたい方は10回〜25回でできる限りの負荷で続け、筋肉を大きくしたい方は6回〜12回でできる限りの重さで行い、筋パワーをつけたい方は最高でも6回で行うと良いとされています。

自身の目的をしっかりと明確にし、それに応じて正しい回数で行うことをお勧めします。
むやみやたらに回数をこなすのではなく、正しい回数で理想の身体をつくっていきましょう！

営業時間外10:00〜22:00
詳細
- 日曜日 10:00～22:00
- 月曜日 10:00～22:00
- 火曜日 10:00～22:00
- 水曜日 10:00～22:00
- 木曜日 10:00～22:00
- 金曜日 10:00～22:00
- 土曜日 10:00～22:00

090-3113-1384

基本情報

名称	ELEMENT 人形町店
フリガナ	エレメントニンギョウチョウテン
住所	103-0006 中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室
アクセス	都営浅草線人形町駅A4出口より徒歩3分
電話番号	090-3113-1384
営業時間	日曜日 10:00～22:00 月曜日 10:00～22:00 火曜日 10:00～22:00 水曜日 10:00～22:00 木曜日 10:00～22:00 金曜日 10:00～22:00 土曜日 10:00～22:00
駐車場	なし
開業日	2021年12月15日
ホームページ	https://element-gym.com/element-top/gym/ningyocho/
Xアカウント	https://twitter.com/element_gym_ngc
Instagramアカウント	https://www.instagram.com/element_gym_ningyocho/
LINEアカウント	https://line.me/R/ti/p/%40787zsyyu
予約ページ	外部サイトに繋がります
問い合わせページ	外部サイトに繋がります
こだわり	駅近トライアルパーソナルトレーニング

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