皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、トレーニングを頑張りすぎてしまうと起こる体の変化について説明します。
夏に向けて、早くも身体作りを始めている方も多く存在する中、焦ってしまい、短期間の目標しか立てておらずたくさんトレーニングをしてしまっている方もいるかと思います。
オーバーワークはむしろ身体に悪い影響しかなく、筋肉が成長しないことはもちろん、大きくもならず、睡眠障害、食欲減退、風邪、トレーニングに対する意欲の減少、アドの筋肉痛、情緒不安定など、マイナスなことしか起きません。
ですのでトレーニングの強度、頻度などを見直し、無理のないトレーニングを長期間行うことをお勧めします。
そして健康な身体を作っていきましょう！