こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です


ダイエットだけではいわゆる良い身体にはなれません
皮膚が筋肉に押し出された張り感のある身体には
ある程度以上の筋肉と低い体脂肪率がセットで必要です

そんな良い身体を目指すとして
全く筋トレや運動をしていない体脂肪率25%程の太り気味な男性で考えます

トレーニングと健康を考えた食事の徹底、週1回1時間の全身トレーニングを続けます
簡単では無いですがそれだけの事をしても半年程度の期間が欲しいです
痩せて体脂肪率を低くすることまでは出来ても、筋肉が増えるのには時間が必要で、ダイエットと並行して行うとなると、より時間が必要です

よく、夏までに良い身体になりたいと言って春頃からなんとなくジムに通いだす人がいますが、食事は徹底する気があまりない、それでは筋肉が増える環境も時間もありません
結果が出ないのは当たり前とまで言えてしまいます

夏までにと言うなら冬、春初旬から質のあるトレーニングをダイエットを始めましょう
 
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