皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、ダイエット中の方がやってしまう、一日二食生活について説明します。
回数を減らして、食べる量を減らそうという考えの方がとても多く、その方に限ってダイエットに成功したという体験をした方が少ないという結果が多いです。
なぜ成功しないのかというと、食事を減らしても脂肪は減らないからです。

食事をしっかり摂らないと、筋肉の元となる栄養が不足し、筋肉が減ってしまい逆に体重は落ちず、ストレスだけが溜まってしまい、リバウンドをしてしまうケースが多くなってしまいます。
大事なのは一日三食しっかりバランスの取れた食事を摂り、運動習慣をつけることが一番大事です。

無理な食事制限、運動はかえって自分にストレスやリバウンドの元になってしまうので継続し楽しんで行いましょう！