皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は呼吸の重要性について説明したいと思います。
呼吸は人間が生きていく中で自然と起こる行動ですが、ただ呼吸をしているだけだととても勿体無いことがあります。
呼吸を正しく行うことでウエストを細くしてくれます。
肋骨を締め、横隔膜も締まることにより、お腹の筋肉の腹横筋が内側に働き、お腹周りが引き締まって見え、これだけでトレーニングになります。
これにより、お腹周りだけでなく腰回りも力が入り坐骨神経痛やギックリ腰の要望にも役立ちます。

他にも睡眠の質を上げてくれたり、自律神経を安定させてくれたりと、呼吸を正しく行うことでメリットがたくさんあります。
日頃から意識して生活し、健康に過ごしていきましょう。