皆様、こんにちは！
竹内です！

本日はサウナに入るメリットについて説明します
サウナに入ると、大量の汗をかき体から水分が抜け、体温が上昇します。
それにより、身体から無駄な水分や毒素、アルコールなどが抜け浮腫などが消えてくれます。
そして、体温が上昇することにより、基礎代謝が上昇し体重が減りやすくもなりダイエット効果も出てきます。
それだけでなく、身体の無駄な脂も抜くことができるので肌の調子も良くしてくれると言われています。

だからといって体調が悪いのにサウナに入ることや、無理をして長時間入ることはお勧めされません。
しっかり体調を整え、食事、水分を摂り万全の状態でサウナに入りましょう。