ピラティスでダイエット？

ELEMENT 人形町店

2023/05/05

こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です

ピラティスでダイエットをしようというのは
かなり非効率です

なぜか...
・消費カロリーを求めるものではないから
元々は活動が難しい負傷している人の戦線復帰に向けて、寝ながら身体を動かして早期復活を狙ったもの

・筋肉量を増やすのに向いていない
筋肉を増やす効果はかなり小さい

ダイエットを目的とする場合は筋肉があった方が効果的かつ1回の運動での消費カロリーも求めたいものです

ピラティスでは
身体の使い方腹圧コントロール姿勢改善 etc...
ストレングストレーニングではなく、コンディショニング、コレクティブ寄りのトレーニングです
一般的にジムでトレーニングする事とは別物です

ピラティスで身体を整えつつ腹圧意識等のウォームアップを行ってウエイトトレーニングに繋げる
という流れをイメージすると良いでしょう

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#ピラティス

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090-3113-1384

基本情報

名称	ELEMENT 人形町店
フリガナ	エレメントニンギョウチョウテン
住所	103-0006 中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室
アクセス	都営浅草線人形町駅A4出口より徒歩3分
電話番号	090-3113-1384
営業時間	日曜日 10:00～22:00 月曜日 10:00～22:00 火曜日 10:00～22:00 水曜日 10:00～22:00 木曜日 10:00～22:00 金曜日 10:00～22:00 土曜日 10:00～22:00
駐車場	なし
開業日	2021年12月15日
ホームページ	https://element-gym.com/element-top/gym/ningyocho/
Xアカウント	https://twitter.com/element_gym_ngc
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