皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は腕橈骨筋について説明します。
腕橈骨筋は人間の腕の筋肉で、肘関節を曲げたり、前腕を内側に入れた状態から外に開くときに働きます。

この筋肉はとても強い筋肉であり、強い力が働きます。
トレーニング種目はハンマーカールが良いです。
手首を最後に曲げるとさらに効かせることができると言われているが、この筋肉は手首には付着していないため正直あまり関係ないので注意してください。
肘の角度が完全に伸びてしまうとうまく働かないため、軽く曲げた状態から９０度ぐらいまでを目標にし、トレーニング行うと効率が良くなります。