皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、スクワットをした際に、股関節の曲げる角度をキープする方法について説明します。

スクワットをした際に、口で言って股関節の曲げる角度が正しい角度に直る人のほとんどが回数を重ねるうちに元に戻ってしまいます。
そう言った人は、四つん這いになってもらい、角度が足りない方の脚を曲げます。
その時に体が丸くなったり、反ってしまうなどはNGです。頭から爪先まで真っ直ぐにします。
トレーナー側の人が、膝を押さえます。　やる側の人は体感を使わずに曲げていきます。　すると神経が曲げることに働くため、やりやすくなります。
5秒ぐらい負荷をかけて、緩める　これを5回ほど行い、左右差をなくしてから種目に移ると、股関節を曲げやすくなります。

このいいフォームを頭に覚えさせることが大切になります。
そうすることによって、次回同じことをしたときに、いいフォームで行えるし、、その動きが覚えられるようになりますので、頑張っていきましょう。