こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です

トレーニングを始めてしばらく経つと、得意な部位があったり比較的育ちの良い部位が出てきたりします
同じルーティンで回しているとその差はだんだんと大きくなって、バランスが悪く見えたり、その差が機能的にも良くなかったりします
不得意な部位の頻度を上げるだけだと疲れすぎてしまう等のデメリットも出てきますよね

そういう時の解決方法として
得意部位の頻度や強度を落とす事をおすすめします
トレーニングが続いていて栄養摂取を怠ってなければそう簡単に筋肉は落ちません
なので、苦手克服やバランスをよくする為と思ってぜひ取り入れていただきたいです
頻度 セット数 を基本として減らしつつ重量は保つ
その分バランスを見て足りていない部分の強化に当てるようにします
機能として大切な部分でもあるので苦手をサボらずやっていきましょう

_______________________________________________

ELEMENTではカウンセリングや体験トレーニングを実施しています
お悩みや気になることがあれば
まずは体験トレーニングへお越しください！