運動前ストレッチ

ELEMENT 人形町店

2022/11/24

こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー我妻です

ストレッチというと、やればやるだけ良いと思われがちですがそんな事ないことがあります
運動前のストレッチです
これは静的なストレッチというもので、筋肉を弛緩させてリラックスさせるものなのですが、運動前は良くありません
これから運動だというタイミングでリラックスさせてしまうと力が出にくくなってしまいます

運動前は動的ストレッチをしましょう
反動をつけたストレッチで「ブラジル体操」が代表的です
他にも、筋トレ前であれば行う種目の20RM設定で行うなどしてメインに徐々に入っていくようにします

これからより寒くなります
怪我しないように楽しく安全に運動していきましょう

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基本情報

名称	ELEMENT 人形町店
フリガナ	エレメントニンギョウチョウテン
住所	103-0006 中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室
アクセス	都営浅草線人形町駅A4出口より徒歩3分
電話番号	090-3113-1384
営業時間	日曜日 10:00～22:00 月曜日 10:00～22:00 火曜日 10:00～22:00 水曜日 10:00～22:00 木曜日 10:00～22:00 金曜日 10:00～22:00 土曜日 10:00～22:00
駐車場	なし
開業日	2021年12月15日
ホームページ	https://element-gym.com/element-top/gym/ningyocho/
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