皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は上腕筋について説明します。
上腕筋は人間の上肢の筋肉で、主に肘関節の曲げる動作に働きます。

この筋肉は腱がとても少なく、ほとんどが筋肉でできていて、柔軟性に富んでいます。
格闘技のポーズや、赤ちゃんをずっと抱き抱えている時など、長時間肘を曲げたままでいると手首や、肘の痛みにつながってしまいます。

この筋肉をトレーニングすることにより太い腕を作ることはできますが、日常生活ではあまり使わない筋肉になりますので、バランスよくトレーニングしていきましょう。