皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は腰方形筋について説明します。

腰方形筋は腰に位置する筋肉で、ほぼほぼ長方形の形をしています。
体幹部を後ろに反ったり、横に曲げたりする作用があります。

この筋肉は、腰痛に深く関わっていると言われているのですが、実際のところあまり関係なく、どこかの筋肉の代償で腰方形筋を使ってしまっているため、腰痛が起こってしまっていると言って、この筋をリリースしまうと、ただでさえ他の筋肉がうまく使えて居ないのに使える筋を使えなくしてしまいます。
そして最悪の場合、上手く歩けなくなってしまったり、体がうまく使いこなせなくなってしまい、動けなくなってしまう可能性があります。

ですが、この筋はあまり強い筋肉ではなく、大きくもありません。そこまで鍛える必要も重要ではないのですが、腰回りの左右バランスが悪くなっているなら、トレーニングをしてズレを少なくする必要はあると思うのでバランスよくトレーニングしていきましょう。