皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、内転筋について説明します。
内転筋とは、太ももの内側にある筋肉で、大内転筋、長内転筋、短内転筋、恥骨筋、薄筋の五つの筋肉からできています。
股関節を内側に回したり、曲げたり、伸ばしたりする作用を持っています。

女性のボディーメイクで太ももの内側の筋肉を細くするなどに重要な筋肉になります。
そして、ゴルフ、野球などのスポーツにも内転筋がとても重要になります。

内股、ガニ股、O脚の方は特に鍛えるべき筋肉になります。
歩行動作の際、内転筋が発揮されていますので、うまく働かないとうまく歩けなくなってしまったりする可能性が出てきてしまいます。
しっかりトレーニングをして、年齢を重ねても健康で歩ける身体を目指して頑張っていきましょう。