こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。
今回は、「スクワットは、なぜダイエットに良いのか」についてご紹介していきます。

＜筋トレの中では消費カロリーが大きい＞
　スクワットがダイエット時の筋トレとしてよく挙げられるのは、エネルギー消費量の多さにあります。
　下半身には全身の筋肉の約6～7割の筋肉が存在します。
そのため、筋肉が多い下半身のトレーニングを行うことで消費カロリーも増え、ダイエットに効果的であると言われています。

＜基礎代謝の向上＞
　また、トレーニングによって筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすいカラダ作りへとつながると考えられます。
　大きな筋肉を優先して鍛えることで、効率よく筋肉量を増やすことができます。
下半身の大きな筋肉を鍛える効果があるスクワットは、ダイエットにおすすめと言えるでしょう。

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