こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。


ダイエット中、トレーニングを週何回くらいするのが良いのか疑問を持つ人は、多いのではないでしょうか？
今回は、トレーンニングの頻度について、ご紹介していきます。


＜ダイエット中のトレーニングの頻度はどれくらいがいいの？＞

【結論】週3〜4回が良い

ダイエットをするにあたって、トレーニングをすることは必須です。

トレーニングの頻度は、週3〜4回が良いでしょう。

その理由は、毎日トレーニングをしても、かなり疲労が溜まり逆に痩せにくくなったり、ストレスが溜まり過食をしたりしてしまいます。

そのため、適度に疲労を抜きつつ、トレーニングができる頻度で行うことをお勧めします。




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