こんにちは！
通い放題のパーソナルジムELEMENT人形町店トレーナー三好です。


皆さん、普段お食事をされていると思いますが、その際にタンパク質について気にされたことはありますか？
思い返してみると、「糖質と脂質ばかりに料理が偏ってしまい、意外と摂ることができていなかった」なんて事があります。

今回は、「意外と不足しがちなタンパク質の重要性」についてご紹介していきます。


＜タンパク質は生きていく上で必要な栄養素＞

タンパク質をしっかり摂るというのは、「マッチョになりたい人」が持っている考え方だと思っている人は、今だに多いと思います。
しかし、実はダイエットやボディメイクをしている人ではない人も全員必要な栄養素です。

タンパク質は、「髪、爪、筋肉、ホルモン、免疫物質」など生きていく中でとても重要な役割を担う栄養素です。
不足してしまうと、筋肉がつかないだけではなく、病気になりやすかったり、爪や髪が痛んだりします。
そういったことを防ぐために、必ずタンパク質は摂るようにしましょう！


もちろん、健康に生活していくためには、適度な運動も必要んとなってきますので、食事・運動をしっかり行いましょう！



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