ダイエットにおいて生活習慣を変えるは必須です！
でもなかなかやめられない。。。お菓子、お酒、夜中カップ麺、etc
実は体型に関わる。。。スマホ依存、睡眠不足、外に出ない、etc

やらないといけないのはわかってる
が、できない。。。

ストレスなどのドーパミンの分泌に問題あるかもしれません！
気をつけてください！！

解決策は
欲した時に違う事をする　例　3時のおやつの時間運動する。
ストレス発散をする　　　例　得意な運動をする。
違う甘いものとる　　　　例　プロテインを飲む。
などあります！