皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、ハムストリングスという筋肉について説明します！

ハムストリングスとは、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の三つの筋肉からできていて、主に太ももの裏側の筋肉になります。
別名「ランナー筋」とも呼ばれていて、走ることが多い人はとてもよく発達しています。　特にスプリンターの方（短距離走）のハムストリングが発達しています。
膝を曲げて股関節を伸ばす動作において使われる筋肉で運動前後のストレッチがとても大切になってきます。

走る、ということだけに大切なのではなく、歩くことにも重要な筋肉になります。
日常生活でも必要な筋肉になりますので、しっかりトレーニングをしていつまでも健康な体を目指しましょう！