小伝馬町駅、岩本町、馬喰町駅から徒歩圏内にあるオーバーザトップ東京です。
本日はウエイトトレーニングについてお話しします。
オーバーザトップ東京はMMAや柔術、キックボクシンといったいわゆる格闘技ジムですが、ウエイトトレーニングスペースもあるのでしっかりとウエイトトレーニングができます。

ウエイトトレーニングのように無酸素運動がいいのか。
キックボクシングなどの有酸素運動がいいのか。
これは好き嫌いで選ばられていますが、私はどちらもやった方がいいと思います。

ただウエイトトレーニングもキックボクシングも間違ったやり方でやると怪我しますので、トレーナーと行う事をおすすめします。

ウエイトトレーニングをしっかり1時間すれば2〜3日は代謝が上がるのでコスパがいいと思います。

有酸素運動は長くトレーニングするのが好きな方や、汗をしっかりかきたい方にいいですね。

その日によって好きなトレーニングを適切に行うことが大切です。

もうすぐ春なので、春から始める新トレーニングを！
是非オーバーザトップ東京で。
トライアル、見学いつでもお待ちしています。