こんにちは茅場町女性鍼灸院です。

「抱っこするたびに手首が激痛…」「シャンプーのたびにごっそり抜け毛が増えて不安」

産後数ヶ月の間に起こる手首の痛み（腱鞘炎）や抜け毛・薄毛は、実はお母さんの体が命がけで赤ちゃんを産み育てているサインでもあります。

ご自宅でできること。

• 抱っこ時の工夫：手首だけで赤ちゃんを支えず、肘から前腕全体で抱えるように意識しましょう。授乳クッションをしっかり高くして手首の負担を減らすのも効果的です。（↑これはとても効果的でした。おかげで悪くならずに済んだ方もたくさんいらっしゃいます。）

• 手首の冷えに注意：痛む部分は温めて血流を良くし、関節を緩めてあげることが大切です。（↑手首を直接よりも、よく緩ませると効果的なところがあるんです！）

産後の不調は「時期が来れば治る」と言われがちですが、我慢を重ねると長期化してしまいます。お母さんご自身のからだをいたわり、元気をチャージするためにも、ぜひ鍼灸ケアをご活用ください。

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