こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

みずみずしく甘い梨が店頭に並び始めると、「あぁ、季節が変わってきたな」と感じますよね。まだまだ厳しい残暑が続く8月中旬ですが、暦の上ではすでに秋を迎えています。

今回は、今まさに旬を迎える「梨」を中心に、夏から秋への季節の変わり目を健やかに乗り切る薬膳の知恵をご紹介します。

梨は飲む美容液？知っておきたい薬膳の効果

薬膳において、梨は「生津潤乾（せいしんじゅんかん）」のパワーを持つ代表的な食材です。

これは「体に足りなくなったうるおい（津液）を生み出し、乾燥を潤す」という意味。

残暑の熱で汗をかき、水分も体力も奪われがちな体には、まさに内側から満たしてくれる潤いの美容液のような存在です。

• 喉の渇きや痛みを和らげる 喉の乾きを癒やすだけでなく、喉の不快感や乾いた咳を鎮めてくれます。

• 体の余分な熱を冷ます 体内にこもった熱を和らげてリフレッシュさせてくれます。

• 肌や肺を乾燥から守る 秋に向けて乾燥しがちな肺や肌にうるおいを与え、秋バテを予防します。

「なんだか喉がイガイガする」「夏の疲れで肌の乾燥が気になる」という方に、梨はぴったりのナチュラルケア食材なのです。

8月中旬は「きゅうり」から「梨」へのシフト期

8月中旬といえば、まだ冷やし中華やきゅうりの浅漬けが美味しい時期ですよね。

みずみずしい「きゅうり」は、真夏の酷暑で熱くなった体を一気に冷やし、水分補給をするには最高の野菜でした。

しかし、暦の上では秋。

朝晩の風にほんのり涼しさを感じるこの時期からは、少しずつ食材の選び方を変えていくのが薬膳のコツです。

きゅうりのように「体を強く冷やす食材」から、梨のように「体を潤しながら優しく熱を鎮める食材」へと少しずつシフトしていきましょう。

冷たいものの摂りすぎで胃腸がバテている方は、冷やしすぎない食材に切り替えることで、秋口の体の重だるさや冷えを予防することができますよ。

秋の気配を感じる8月中旬。季節の変わり目は、知らず知らずのうちに体に負担がかかりやすい時期でもあります。

毎日の食卓に旬の梨を上手に取り入れて、体の内側からうるおいをチャージしてみてはいかがでしょうか。今からしっかりセルフケアをして、心地よい秋を迎えましょう。