こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

日差しが強くなり、いよいよ夏本番が近づいてきましたね。

この時期は、外の厳しい暑さと室内の冷房による強い寒暖差に体がついていかず、頭がどんより重たく感じてしまう方が増えます。

今月は、そんな夏の寒暖差からくる頭重感をスッキリさせてくれる「風池（ふうち）」というツボをご紹介します。

【ツボの名前と場所】

風池は、首の後ろ側にあるツボです。

髪の生え際あたりで、首の後ろにある太い筋肉の外側のくぼみにあります。

耳の後ろにある出っ張った骨と、後頭部のくぼみの中間あたりを目安に探してみてください。

【ツボの効果】

風池は、頭や首回りの血行を良くするのがとても得意なツボです。

冷房の冷気でガチガチにこわばった首の後ろをほぐし、暑さと冷えの寒暖差による頭の重だるさや頭痛を和らげてくれます。

自律神経の乱れを整える効果もあるため、夏の体調管理に最適です。

【レッツ！ツボケア】

◆ ツボ押し

頭を後ろから包み込むように手をあて、親指をツボに当てます。

反対側の目の方向に向かって、ゆっくり息を吐きながら心地よい強さで押し上げましょう。

５秒押して５秒緩めるのを数回繰り返します。

◆ お灸

冷房で首回りが冷えきっているときは、シールタイプのお灸でじんわり温めるのが効果的です。

血行が良くなり、頭のモヤモヤがスーッと晴れて、緊張が解けます。

【まとめ】

これから夏本番を迎えますが、冷房による冷えと外の暑さとの寒暖差は、思った以上に体に負担をかけます。

頭が重いなと感じたら、ぜひ風池のツボケアを取り入れてみてくださいね。

当院の「鍼灸一般コース」では、風池を中心に首や肩の緊張を丁寧にほぐし、寒暖差に負けない体づくりをお手伝いしています。

すっきりしない夏の頭の重さでお悩みの際は、どうぞお気軽にご相談ください。