こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

桜の便りが届き、心弾む季節になりましたね。

その一方で、春は環境の変化や気温の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。

「なんだかイライラする」「体がだるくて疲れが取れない」と感じることはありませんか。

今月は、そんな春の不調をリセットし、体の中に安定した元気を蓄えてくれる「関元（かんげん）」というツボをご紹介します。

【ツボの名前と場所】

関元は、よく耳にする「丹田（たんでん）」にあたる場所で、おなかの中心にあるとても有名なツボです。

場所は、おへその真下に人差し指から小指までの4本をそろえて横にあてたとき、ちょうど小指が当たるところにあります。

【レッツ！ツボケア】

◆ ツボ押し

両手のひらを重ねてツボにあて、ゆっくりと息を吐きながら、お腹を軽く凹ませるように優しく押し込みましょう。

「３秒かけて息を吐きながら押し、３秒かけて吸いながら手を緩める」というリズムを繰り返すのがコツです。

◆ お灸

シールタイプのお灸やカイロなどでじんわりと温めるのが一番のおすすめです。

お腹がポカポカしてくると、全身の緊張が解けてリラックスできます。

お休み前にツボ押しと合わせて行うと、ぐっすりと眠れますよ。

【ツボの効果】

関元は、文字通り「元気の関所」という意味を持つ大切な場所です。

全身の冷えや疲れ、胃腸の不調、女性特有のお悩み、男性特有のお悩みなど、体全体の底力を高める効果があります。

心が落ち着かない時や、元気をチャージしたい時にぴったりです。

【まとめ～春の自律神経ケアは鍼灸におまかせ！～】

春は上昇するエネルギーが活発になり、頭に血が上ったり気持ちがソワソワしがちな時期です。

そんな時こそ、関元のツボケアで丹田にしっかりと力を納めて過ごしましょう。

当院の「鍼灸一般コース」では、関元を中心に全身のバランスを整える施術も行っております。

健やかな毎日のために、ぜひお気軽にご相談ください。