こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

一日一養今日の元気は明日の元気。いちにちひとつ、からだにいいことを続けましょうということで、その時期に合った過ごし方と食材をご紹介しています。

春の嵐に揺らがない、しなやかな心身を

〜寒暖差と環境の変化を乗り越えるコツ〜

3月下旬から4月下旬は、冬の名残と初夏の陽気が交互にやってくる、まさに「季節の変わり目」ですね。気温の乱高下だけでなく、新年度という環境の変化も重なり、自律神経が乱れやすくなります。

「なんだかイライラする」「寝つきが悪い」と感じるのは、体が一生懸命に外の世界へ適応しようと頑張っている証拠です。

この時期は、意識的に「首・手首・足首」の三つの首を冷やさないよう、ストールなどでこまめに調節してみてください。

また、夜は少し早めにスマートフォンの画面を閉じ、目と頭を休めてあげる時間を5分だけでも作ってみませんか？

一日一養

「一日ひとつ、からだにいいことをしましょう」

卒業や入学、そして入社など、ご自身やご家族が新しい門出を迎えられた方も多いことでしょう。

この一年、皆さんは「一日ひとつ、からだにいいこと」を続けることの大切さや、一か月後、半年後のじぶんの体調をいま調えることが養生に繋がることを学んできました。

変化の波は大きいと思いますが、一喜一憂せず、無理に波に乗ろうとすぎないこともまたこころの養生につながります。

あなたの明日が、穏やかで優しいものになりますように。