こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

一日一養今日の元気は明日の元気。いちにちひとつ、からだにいいことを続けましょうということで、その時期に合った過ごし方と食材をご紹介しています。

暦の上では春を迎え、少しずつ日差しが暖かくなってきました。

この時期は、冬の間に溜め込んだものを外へと解放していく「デトックス」の季節です。

冬の脂肪を脱ぎ捨てる

 寒さで縮こまっていた体が緩み始める今、ウォーキングやストレッチなど、少しずつ心拍数を上げる運動を始めましょう。

冬の間に蓄えた不要な脂肪や老廃物を、心地よい汗とともに流し出すイメージで体を動かすのがポイントです。

花粉症対策に「耳ツボ」のすすめ

 ムズムズする鼻や目のかゆみには、耳にあるツボが効果的です。

耳の穴の入り口付近にある「外鼻（がいび）」や、耳の付け根にある「神門（しんもん）」を、親指と人差し指で挟んで優しく揉みほぐしましょう。

自律神経が整い、免疫の過剰な反応を抑える手助けになります。

バリア機能を高める生活を

牡蠣のように粘膜を強くする食材に加え、耳ツボの刺激で巡りを良くすることで、春のトラブルに負けない体を作ります。

外から帰ったら目を洗い、耳を揉む習慣をつけて、健やかな春を過ごしましょう。

今すぐ耳ツボを試したい！

当院では診察の前後に気軽にご利用いただける【耳ツボジュエリー】クイックコースが好評です！

2026年もまだまだブームが続きそうな耳ツボジュエリーを、15分で受けることができます。

前述した「外鼻・神門」の花粉セットもご用意しています。

月・火・水曜日、10：00-16：45の間で受付ております。

花粉症の出始めから、継続的な耳ツボへの刺激を与えることが効かせるポイントです！

WEBから事前予約も可能です。

予約ボタン→鍼灸院→クイックメニュー→耳ツボジュエリーで予約できる日時が表示されます。

今年の花粉には耳ツボジュエリー、ぜひ一度お試しください。