こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

一日一養今日の元気は明日の元気。いちにちひとつ、からだにいいことを続けましょうということで、その時期に合った過ごし方と食材をご紹介しています。


一年で最も寒さが極まる睦月の後半、大寒を迎えます。

空気は鋭く冷え込みますが、寒稽古や乾布摩擦などこの厳しい寒さの中で心身を鍛錬し、精神を研ぎ澄ます過ごし方は、古来より日本人が大切にしてきた知恵でもあります。

薬膳の視点では、この時期は内側の陽気を守り、春の芽吹きに備えて生命力を蓄える大切な準備期間といえます。

新年の慌ただしさも落ち着き疲れが出やすいですが、春を感じられる分、凛とした冷たい空気の中でも前向きな気持ちになれる頃です。

如月に入り、立春を過ぎると暦の上では春が始まります。

雪が雨へと変わり、氷が解け出す雨水の頃には、自然界のエネルギーがゆっくりと動き始めます。

三寒四温といわれるように寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期でもありますね。

陽が少しずつ伸び、早咲の梅など春の兆しを感じつつも、冷えに対する警戒を緩めず、温熱性の食材を上手に取り入れて、心身を健やかに保つよう心がけましょう。