こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

今日の元気は明日の元気。

いちにちひとつ、からだにいいこと続けましょうということで、その時期に合った過ごし方と食材をご紹介しています。

季節の変わり目で、気温や湿度の変化に体がついていきにくい時期です。

気温の寒暖差で冷え対策を始める方がいる一方、湿度の高い日が続くとぐったりしてしまう方もいて、体質による不調の違いを感じます。

猛暑を乗り越えた喜びを味わいつつ、冷たいものの摂りすぎや冷房による冷えなど、体調管理を見直してみましょう。




季節を先取りするのは、オシャレだけではありません。

秋を正しく過ごすことは、冬に受けるダメージを最小限に抑える養生にもつながります。

「○○の秋」をそれぞれ楽しみながら、次に来る冬を見据えて、一日一日を丁寧に過ごしていきたいものですね。


また、解毒・殺菌効果も期待でき、乾燥しやすい季節の風邪予防に欠かせない食材のひとつです。
東洋医学では、肺と大腸は深く関わりがあると考えられています。



乾燥タイプの便秘では腸を潤し便通を改善し、消化不良や食欲低下など胃腸の疲れにもおすすめです。

滋養強壮剤や化粧品など、古くから活用されてきたはちみつ。

今年の秋は「潤肺・潤腸」を意識して、パンやヨーグルト、調味料の代わりなどにはちみつ養生を取り入れてみましょう。