こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

今日の元気は明日の元気。

いちにちひとつ、からだにいいこと続けましょうということで、その時期に合った過ごし方と食材をご紹介しています。

9月の過ごし方は「胃内停水」にご用心。


「胃内停水」とは、胃に水が停滞している状態で、いわゆる「みずっぱら」のことです。

チャプチャプと音がしたり、胸やけや吐き気を起こすことがあります。

脾胃（消化吸収をつかさどる臓腑）の働きが弱いと、水分を運び処理する力が落ち、停滞が生じます。


この夏、私たちは熱中症対策として水分を絶えず取るような生活を強いられてきました。

気温はまだまだ高い日が続くと思われますが、暦の上ではすでに秋です。



冷たいものを飲みすぎる、なんとなく習慣で飲んでいる、夏の疲れで食欲が落ちている――

そのように感じられる場合には、水分の取り方を「秋モード」に切り替えてみてはいかがでしょうか。


【食養生として】
◆冷たい飲食を控える
◆一度に大量に飲まず、少量ずつ
◆消化によいものを選ぶ（おかゆ、温かい汁物など）


【生活習慣の見直しとして】
◆よく噛む
◆食後すぐ横にならない
◆冷えを避け、入浴や適度な運動で水分代謝を促す


すでに消化器系・婦人科系などの持病がある方は、診察の際にご相談ください。

鍼灸では「胃内停水」に効果的なツボを取り入れることができます。お気軽にご相談ください。