こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

便秘は、若い女性と60歳以上の男女に多く見られる傾向があります。


女性では食生活やホルモンバランスが影響し、60歳以上では腹圧の低下や腸の動きの鈍さが原因といわれています。


鍼灸では便秘を「大便秘結（だいべんひけつ）」と呼び、数日間排便がない場合や、排便に時間がかかる場合を便秘としています。

さらに体質や要因によって4つに分類し、それぞれに応じて鍼やお灸で調整していきます。

今回は、すべての便秘に対応できるツボ「天枢（てんすう）」をご紹介します。


【ツボの名前と場所】
天枢（てんすう）：へその横、指3本分外側にあります。


【レッツ！ツボケア】
◆ ツボ押し
人差し指と中指を天枢にあて、“イタ気持ちいい”と感じる程度の圧で、吐く息に合わせてゆっくり押しましょう。
◆ お灸
心地よい熱さのお灸がおすすめです。熱すぎないように注意し、火傷には十分ご注意ください。


【ツボの効果】
天枢は胃の経絡に属し、大腸の働きを整える作用があります。胃と腸の動きをサポートしながら便秘に対応できるツボのひとつです。

鍼をすると、お腹が「グルグル」と動き出す感覚や、翌朝にスムーズな排便がみられることもあります。


【東洋医学的・便秘４大分類】
① 熱秘（ねっぴ）
発熱や体内の熱に由来し、硬く乾燥した便。

② 気秘（きひ）
気の滞りによる便秘。便の形状は不安定で、げっぷや膨満感を伴う。

③ 虚秘（きょひ）
気の不足：便の前半は硬く、後半はゆるく、いきんでも出にくい。
血の不足：コロコロとした便で、めまいなどの貧血様症状を伴う。

④ 冷秘（れいひ）
冷えが原因の便秘。便は柔らかいが、冷えを伴う。


【まとめ】
便秘が長年続くと、それが当たり前になり、不快さを感じなくなってしまうこともあります。

しかし、1日1回の排便は健康を維持するうえで欠かせない大切な生理機能です。

もし気になることがあれば、診察や問診、鍼灸施術の際にお気軽にご相談ください。


【次号予告】
次回は「手三里」です。お楽しみに☆