こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

今日の元気は明日の元気。

いちにちひとつ、からだにいいこと続けましょうということで、その時期に合った過ごし方と食材をご紹介しています。

8月の過ごし方のポイントは、とにかく「ちゃんと食べて、ちゃんと寝る」です。


【8月の過ごし方 ― 基本は「食べる」「寝る」】

東洋医学では、夏は「心」と関わりが深く、汗をかきすぎたり睡眠不足が続くと気（エネルギー）が消耗しやすいとされます。

今年の夏も厳しい暑さが続いていますが、基本はシンプルに ちゃんと食べて、ちゃんと寝る」ことです。

朝食を抜いたり、水分不足で過ごしていると、体のバランスがすぐに崩れてしまいます。

朝が弱い方は、バナナやヨーグルトなど消化にやさしいものを。
温かい味噌汁やスープで塩分と水分を補えれば、さらに理想的です◎



【夏の冷えと陰陽のバランス】

夜間の気温が下がりにくく、眠りにくさを感じる方も多いようです。

「冷えすぎたくないから厚着をする」「腹巻きをして寝る」など、体温調整の難しさに悩む声も聞かれます。

夏でも体を冷やしすぎず、しかし熱をこもらせすぎない ― この陰陽のバランスをとることが養生のカギです。



【専門家に頼るのも養生】

「食べられない」「眠れない」「飲めない」など、すでにバランスが大きく崩れているときは、無理に頑張るよりも少し頼ることも大切です。

当院では同じフロアに茅場町いとう医院がありますが、いとう医院の副院長でもある佳子先生は女性内科を専門とされており、鍼灸科と合わせての受診も可能です。

それぞれの専門分野からサポートができますので、安心してご相談ください。