こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

今月は、婦人科・女性内科併設の鍼灸院としては外せないツボ、「三陰交（さんいんこう）」をご紹介します。

自律神経の乱れやホルモンバランスの変化による体調不良を感じている方は、ぜひ「三陰交」のツボケアをお試しください。

【ツボの名前と場所】
三陰交：内くるぶしから脛骨（すねの骨）の内側に沿って指4本分ほど上がったところにあります。

【レッツ！ツボケア】
◆ツボ押し
親指を三陰交にあて、“イタ気持ちいい”と感じる程度の圧で、ゆっくり押してみましょう。

◆お灸
冷えによって症状が悪化する場合は、心地よい熱さのお灸がおすすめです。熱くなりすぎないよう、火傷には十分ご注意ください。


【ツボの効果】
血の補充や、血の滞りに関連する症状に対応します。

●生理前後の不快感や生理痛
●月経不順や体内リズムの乱れ
●妊活・不妊症のケア
●妊娠中の体調不良（つわり・貧血・不眠など）
●更年期の不調や自律神経の乱れ

「三陰交」という名前は、3つの陰の経絡が交わる場所であることに由来します。
陰陽論では、男性＝陽、女性＝陰とされ、女性ホルモンに関わる不調全般に活用される代表的なツボです。


【まとめ】
脛骨まわりは皮膚が薄く、骨を頼りにツボを探しやすい場所です。まずは脛骨に沿って三陰交を探ってみてください。

「へこみを感じる」「押すと痛い」「むくみがある」など、周期や体調によって反応はさまざまです。

ツボの変化を感じたら、次はぜひお灸にチャレンジしてみてくださいね。

ツボ新聞とともにケアを続けていけば、ツボマスターへの道も近いかもしれません！


【次号予告】
次回は「天枢」です。お楽しみに☆