こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

今日の元気は明日の元気。

いちにちひとつ、からだにいいこと続けましょうということで、その時期に合った過ごし方と食材をご紹介しています。


夏の過ごし方：【朝に「一杯の味噌汁」で熱中症対策】

夏の養生として、朝食に汁物を一杯取り入れることをおすすめします。

おすすめは味噌汁。たまごやワカメを入れたスープでもOKです。


目的は「体内の保水」です。

お茶や水だけでは熱中症対策になりにくいことは、最近ではよく知られてきました。

一方で、スポーツドリンクは苦手・糖質が気になるという方も多いですよね。

・自炊が面倒な方はインスタント味噌汁
・忙しい朝に難しい方は昼食の一杯でもOK

水分と塩分を一緒に補える「一杯の味噌汁」を 脱水・熱中症対策として、今年の夏はぜひ取り入れてみてください。