こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

雨が降る前には古傷が病むといった描写はよくありますが、寒暖差や気圧の変化によって頭痛や頭重感を感じる方も少なくないと思います。

生理前後、肩こりや首の痛みがひどい時、睡眠不足の時なども頭痛の要因となります。

今回は本格的に片頭痛が出るまえのケアに効果的な「太陽(たいよう)」のツボをご紹介します。

【ツボの名前と場所】
太陽(たいよう)
こめかみ、眉尻と目尻の交わるところで、凹みを感じられるところに位置します。

【レッツ！ツボケア】
◆ツボ押し
親指を太陽にあて、"イタ気持ちいい"と感じるくらいの圧でゆっくり押し込みましょう。

◆お灸
冷えて症状がひどくなる場合には、心地よい熱さのお灸がおすすめです。
熱すぎないよう注意しましょう。

◆アイシング
暑さにより症状がひどくなる場合やのぼせを感じる場合には、冷たいタオルや冷却剤などで冷やしましょう。

【ツボの効果】
筋肉や皮膚が薄い部分なので、温冷療法のどちらにも適しているツボです。

眼精疲労や首肩まわりの筋肉の緊張による反応も出やすいツボなので、頭痛が出現する前のケアとして有効です。

【まとめ】
３大頭痛として緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛がありますが、今回ご紹介するツボはいずれも頭痛の予防法としてセルフケアとしてお試しください。

緊張型の場合にはストレスや肩こりの解消に鍼灸をご活用されることは大変有効です。

片頭痛や群発頭痛の場合も症状緩和、全身状態の調整としてご利用いただけます。

ぜひご相談ください。