こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

今やPC、タブレット、スマートフォンなど、業種を問わずデジタル端末が生活に欠かせない存在となっていますね。

その一方で、目への負担も大きくなっています。

学生のうちから眼鏡やコンタクトレンズを使用する子どもも増えており、今後はより一層、目のケアが重要になってくるでしょう。

今月は「攅竹」眼精疲労を感じたら使うツボをご紹介いたします。


【ツボの名前と場所】
攅竹（さんちく）：眉毛の生え始め、骨のくぼみに位置します。
☆２枚目の写真を参考にしてください

【レッツ！ツボケア】
◆ツボ押し
親指の腹を攅竹にあて、"イタ気持ちいい"と感じるくらいの圧でゆっくり押し込みましょう。

◆お灸
程よい熱さのお灸を据えると、スッキリとした感覚が得られておすすめです。
顔面、特に目に近いツボなので、十分に注意し、無理のない範囲で行ってください。


【ツボの効果】
攅竹は目頭に位置し、顔に昇った熱がたまりやすい場所です。熱感や頭痛に繋がりやすいため、適切なケアが必要です。
また、攅竹周囲には眼球を動かす筋肉があり、長時間のPC作業などで眼精疲労が蓄積すると、血流が悪くなり、筋肉の伸縮調整にも影響を及ぼします。

攅竹を刺激することで、血流が改善され、眼精疲労や筋肉のこわばりの緩和に効果が期待できます。

目の疲れや眼球運動による負担を感じたときには、ぜひ攅竹のツボケアを取り入れてみてみましょう。

【まとめ】
目の不調は自覚しにくく、気づいたときには進行していることが多い器官です。

長時間のスクリーン使用だけでなく、コンタクトレンズ、メイク、加齢に伴う変化、紫外線や花粉といった外的ストレスも影響します。

最近、攅竹のあたりに手が伸びることが増えたと感じたら、早めに視力検査や眼科受診を検討してみてください。

【次号予告】
次回は血海です。お楽しみに☆