こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

今日の元気は明日の元気。

いちにちひとつ、からだにいいこと続けましょうということで、その時期に合った過ごし方と食材をご紹介しています。

今回は生命力とその源、たまごです。

【生命の源、たまごを味方に滋養を】
東洋医学では、食材と五臓六腑（肝・心・脾・肺・腎）の働きには密接な関係があるとされています。

その中でも「たまご」は珍しく、五臓すべてに関わりのある万能食材。潤いを補い、乾燥を防ぎ、血を養う力があるとされています。

血が不足する「血虚（けっきょ）」の状態が続くと、心配事が増えたり、不安感が強くなることも。

五臓のバランスが崩れると、心と体の調和も乱れがちになります。

たまごの持つ滋養で、内側から整えていきましょう。


【身近すぎる、でも心強い——たまごのある暮らし】
昔から日本人の生活に寄り添ってきたたまご。

風邪をひいたときの卵酒、

お弁当の卵焼き、

ビアジョッキでの生卵一気飲み、

温泉地で食べる「温泉卵」

そして、毎日の食卓にも欠かせない存在ですね。


昨今の価格高騰で手に取りにくくなっている部分もありますが、それでも「あと一品ほしいとき」や「疲れて食欲がないとき」にこそ、助けになる食材です。

一般的には1〜2個が一日の目安とされていますが、運動量や活動量の多い方は、カロリーとのバランスを見て調整してみてくださいね。