4月　失眠　不眠

こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

春眠暁を覚えずと言われますが、皆さまは毎日良く眠れていますか？

寝つきもバッチリ、朝までぐっすり、しかも寝起きもスッキリなんてここ何年も経験していない！なんてお声が聞こえてきそうです。。

今月は眠たくても寝れない方に向けて、睡眠に関するツボをご紹介いたします。


【ツボの名前と場所】
失眠(しつみん)
足の裏、かかとの中央にあります

【レッツ！ツボケア】
ツボ押し：指で押すか、ゴルフボール大くらいの突起を踏む方法も気持ちいいです。やりすぎると内出血を起こしますのでご注意ください。

お灸：踵の皮膚が厚く熱が入りにくいため、しっかりとした熱さのお灸がおすすめです。

【ツボの効果】
ツボには経絡上に存在しない奇穴という分類があります。失眠も奇穴のひとつですが、睡眠に関するお悩みに用いられることが多いツボです。

失眠に十分にお灸を据えると、不思議と緊張が緩み、手足が温まって、しばらく時間が経ってから眠くなってくるようです。

お灸の実技授業では練習に使うツボとして有名ですが、そのあと訪れる睡魔との闘いはなかなかつらいものでした。

入眠に時間がかかるタイプでは不安や緊張、心配事などの影響が指摘されますが、東洋医学では気滞・気鬱が考えられ、気の巡りが乱れている状態です。

特に、天に近い上半身から頭部にかけて気の停滞が起こりやすく、失眠のように、地に近い足元にあるツボを用いて気の巡りを修正する技法は鍼灸の最も得意とするところです。


【まとめ】
寝れない、眠れない悩みを抱えている方は世代を問わずいらっしゃいますが、年齢を重ねるごとに増えていく傾向があります。

心身の健康を保つ上で、食事や運動と同じくらい睡眠は大切です。ぜひ、失眠のツボケアで春眠暁を覚えずな朝を迎えましょう！


【次号予告】
次回は「攅竹」です。お楽しみに☆