こんにちは、茅場町女性鍼灸院です。

一日一養今日の元気は明日の元気。

いちにちひとつ、からだにいいこと続けましょうということで、その時期に合った過ごし方と食材をご紹介しています。今回はジャスミンです。



【ジャスミンの香りで気持ちをリセット】

気の向かう方向は、上下、中外など様々です。

上に向かうとやる気が満ちてきますが、行き過ぎるとイライラし冷静さが失われます。

下に向かうと地に足がつき落ち着いた行動を取れますが、行き過ぎると鬱々としたマイナス思考にはまってしまいます。



気の働きに異変が起こると、呼吸が浅くなったり、ため息が多くなったり、場合によっては胸やわき腹に痛みを感じることもあります。

そのような異変を感じた時に気の巡りをリセットさせる方法としてジャスミンの香りを取り入れてみましょう。



ジャスミンには気の滞りを解消し、呼吸を取り入れやすくする理気の働きがあります。

アロマやお香などのほか、コンビニで手に入りやすいジャスミン茶をホットで飲むことをおすすめします。

ホットにすることでジャスミンの香りが広がり、冷たいお茶よりも一口づつゆっくりと味わうことができます。



こころのバランスが不安定な時には、あえて隙間時間を作り、からだもこころもゆっくりと過ごす時間が必要です。

今のこころの状態ががんばりすぎていると感じたらブレーキを、のんびりすぎていると感じたらアクセルをゆっくり踏み込んで、車間距離を保ちつつ状況にあった速度で走り続けられるように日々過ごしていきたいものですね。