WEstyleです！

睡眠は「休む時間」ではありません。

体をリセットする時間です。

寝ている間に

脳の老廃物が排出されています。

でも寝不足や質の低い睡眠だと

この機能がうまく働きません。

結果として

・集中力低下

・記憶力低下

・将来的な認知症リスク

などにつながる可能性があります。

さらにホルモンバランスも崩れ

太りやすく、疲れやすい体に。

睡眠を軽視することは

未来の健康を削ることと同じです。