糖質を摂ると血糖値が上がってそれによって脂肪がつきやすかったり血管の健康を阻害してしまうことがあります！
ただ、じゃあ糖質食べちゃいけないのか、そう言うわけではありません！摂取の仕方では問題ない場合があります！
まず食事の最初を糖質にしない。
野菜、魚を食べるようにする。
物足りないくらいで食事を終わらす。

これらが逆に無理だよと思われる方はかなり危険です！現代社会において意外と難しいかも知れませんが健康を考えるとここは必須のことです！
頑張っていきましょう！