プロテインは太らない！体重の2〜3倍g飲みましょ！
私が体重約68kg。なので132g。お肉で言うと600〜700g、卵20個以上など
プロテインを混ぜても3食で見ても一食お肉最低100g以上卵一個以上毎回入れないといけない…
何よりちゃんと消化できるのか？
できる人が結果を出してトレーニングを楽しくできるのです！
じゃあ結果出ない人は？
ちなみに私は130gもタンパク質取れません…
そんなに取るとオナラが止まらなく臭くなります…なぜそうなるかは少し栄養を勉強してる人はわかります。無茶です。
じゃあそうならない為には…
栄養学
何に栄養あるか
消化の為に
内臓の機能の理解
睡眠でのホルモンの変化
そこからの睡眠学
それぞれの生活習慣
個々の個別性
etc...

タンパク質一つとってもこんだけの情報、学ぶ必要があるのです。
同業者も困ってる人はお気軽にお問合せ下さい。