本日も家でも出来るトレーニングです！！
特にデスクワークの方必見です！！

名前はワールドグレイテスト　ストレッチ！！
世界一偉大なストレッチという由来らいいです！！
これまでやってきたストレッチとアクティベーションをより活かします！！
やる事多いので分けて紹介します！！
今回は前回の続きです！ワールドグレイテストは色んなポーズがありその分全身ストレッチ出来る優れたアクティブストレッチです！！

ストレッチポジションのポイントは
ワールドグレイテスト④前足の逆側の手を床に置き、前足と同側の肘を床につける、難しければ行けるとこまでで大丈夫です！
ワールドグレイテスト⑤付けてた肘を天井に向かって腕を上げていきましょう！
ワールドグレイテスト⑥短距離のクラウチングスタートのポジションで胸と膝を付けてみましょう！
ワールドグレイテスト⑦⑥のポジションから前足のつま先を上げ、後ろ足をの踵つけましょう！
画像が少しわかりにくいですがやってみてください！！
わからない場合は気楽にご連絡下さい！

次回続きを配信します！