皆様、こんにちは！
竹内です！

本日は、ジムでよく見かけるマシンのトレッドミルについて説明します。
トレッドミルは下が動きその場でランニングやジョギングができるマシンです。
このマシンは腰痛持ちの方、高齢者、トレーニング前のアップで体温を上げたい方にオススメの種目で、この種目をトレーニングとして行うのはあまりオススメしません。
風の抵抗がなく前方への移動がない分、負荷がだいぶ落ちてしまい満足する結果は出なくなってしまいます。

ですので、これをトレーニングの一個としてカウントするのではなくてアップとして考えて行きましょう。