本日は前回に引き続きトレーニングの原則のお話です！

人間の関節には形状上動きの可動域が異なります！
そして各関節に安定性と可動性が必要になります！
その中でも安定性と可動性の得意不得意があります！

安定性と可動性とは？
まず安定性とは！
安定性=stability
Stability ≠not movement
安定性　 ≠固定(動かない)
　　　　＝motion under control
　　　　＝制御された動き
要するにコントロールされた動きになります！
怪我だったり凝りはコントロールできてない状態のことですね！

続きまして可動性！
可動性＝mobility
Mobility ≠flexibility
可動性　 ≠柔軟性
　　　　＝proprioception +flexibility
　　　　＝固有受容器+柔軟性
固有受容器は腱、靭帯皮膚組織などの反射のセンサーみたいなものです！

トレーニングで動かしたい関節でない所で動かしいると怪我だったり効果半減してしまう可能性ありますのでご注意を！